Volgens het Voedingscentrum is overgewicht in ons land aan het uitgroeien tot
een ware epidemie. Meer dan de helft van de mannen en 42 procent van de
vrouwen kampt met overgewicht.

Met de zomer in aantocht is er weer een goede aanleiding om de strijd met de
overtollige pondjes aan te gaan. Het volgen van een dieet kan echter flink
in de papieren lopen, waardoor in het donkerste scenario vooral je
portemonnee ervan afslankt.

Natuurlijk is het een persoonlijke zaak welk dieet (liefst in combinatie met
meer beweging) resulteert in het beste resultaat. Om afvallers in spé te
helpen welk dieet past bij je budget, zette Z24 de kosten van drie populaire
diëten op een rij.

Het dieet van de sterren
Als we afgaan op het zoekgedrag van internetgebruikers op
Google is 2011 het jaar van het Dukan-dieet. Geruchten dat Kate
Middleton voor haar huwelijk met de Engelse kroonprins William extra was
afgeslankt met behulp van dit dieet, zal de populariteit ongetwijfeld goed
gedaan hebben.

Maar ook andere beroemdheden, zoals Jennifer Lopez, zouden dankzij dit Franse
dieet zijn afgeslankt.

Dukan het duurste
Goedkoop is Dukan echter niet. Afslanken volgens de Dukanmethode gaat in vier
fases met honderd voedingsmiddelen die je tot je mag nemen. Wie precies wil
weten hoe het in elkaar steekt, dient het Dukanboek voor 9,95 euro aan te
schaffen.

Een apart kookboek met recepten is ook aan te raden en te koop voor een
slordige 17,50 euro. De recepten met konijn, Sint Jacobsschelpen en potjes
(nep)kaviaar doen al vermoeden dat je portemonnee dunner zal worden van dit
dieet. De kosten van een week ontbijten, lunchen en dineren met het
eiwitrijke Dukan-dieet bedragen ongeveer 240 euro.

Toch zijn we in Nederland onze eigen dieetgoeroes Dr. Frank van Berkum en
Sonja Bakker niet vergeten.

Dr. Frank
Het boek Gezond slank met Dr. Frank was na het verschijnen in januari
2010 al snel een bestseller. Honderdduizenden exemplaren gingen er vorig
jaar van over de toonbank.

Voor 15 euro per boek, heb je een uitleg van zijn dieet en genoeg recepten om
een paar weken lang mee te variëren. Net als Dukan, schrijft Dr. Frank een
eiwitrijk dieet voor. Het dieet van de Hollandse internist is echter minder
decadent en wat vriendelijker voor je bankrekening.

Een weekje gezond afvallen met Dr. Frank scheelt je zo’n 100 euro ten opzichte
van Dukan. Met iets minder dan 140 euro per week kun je toe.

Zomerslank met Sonja
Al jaren is Sonja Bakker ’s lands onbetwiste dieetdiva. Speciaal voor wie
slank naar het strand wil deze zomer, publiceerde zij het boek Zomerslank
met Sonja. In het boekje dat je voor 13,95 aan je collectie kookboeken
kunt toevoegen, staan weekmenu’s op basis van ingrediënten die ’s zomers
volop in ons land te verkrijgen zijn voor een aardige prijs.

Hierom hakt dit dieet het minst in op je vakantiegeld. Voor ongeveer 100 euro
per week aan boodschappen kun je er deze zomer weer slank tegenaan.